Оставаться в форме, а здоровое – одно из самых важных соображений для любого путешественника, краткосрочного или долгосрочного, хотя обычно это простые вещи, которые упускаются из виду. В то время как многие путешественники и отдыхающие, как правило, довольно много думают о профилактике и лечении тяжелых заболеваний, таких как малярия, лихорадка денге, гепатит и различные другие, которые широко широко публикуются, легко упустить наиболее распространенную болезнь всех, которые могут повлиять на Любой независимо от возраста, здоровья или национальности – обезвоживание! В этой статье мы обсудим некоторые причины и последствия дегидратации и то, как нести простое повторное гидратационное пакетирование, такое как диоралит, и противодействие лечению, такому как Dioraleze, может помочь вам выздороветь и регидратировать быстрее1,2,3.
Кэч и я путешествовали по всему миру на полную ставку уже более четырех лет, по всей Азии, Европе, Северной и Южной Америке, Африке и даже вплоть до Антарктиды. Поскольку Кач в настоящее время путешествует сами по всей Африке, континент, хорошо известный своим нехваткой воды, и распространенность основных заболеваний, связанных с грязной водой и диареей, на данный момент это похоже на очень актуальную короткую статью.
На протяжении всего моего детства в Африке я с самого раннего возраста стал хорошо разбираться в последствиях таких заболеваний, как малярия, тиф, дизентерия и всевозможные проблемы с пищеварением, что приводит к симптомам диареи и рвоты. Благодаря нашему личному опыту, мы узнали, что проблема, связанная с любой такой болезнью, не обязательно является самой болезнью – ваша иммунная система разработана для адаптации и борьбы со многими типами инфекций. Часто обезвоживание может быть одним из самых серьезных результатов пищеварительных заболеваний, и, к сожалению, многие люди сосредоточены на простой остановке двух симптомов, которые больше всего привлекают их внимание – диарея и рвота!
Диарея и рвота могут быть одними из наиболее распространенных результатов плохого желудка. К сожалению, это включает в себя быструю потерю жидкостей, которые необходимы организму практически для каждой основной функции, поэтому их необходимо заменить как можно быстрее. Упирная переигровяная саше, как диоралита, может помочь вам регидратировать быстрее и гораздо более эффективно, чем только вода, поскольку он научно сбалансирован, чтобы способствовать поглощению жидкостей2,3.
Это также не только диарея, которая вызывает обезвоживание; Жаркая погода, физическая активность, потоотделение и просто недостаточно воды могут привести к обезвоживанию. Наши тела включают в себя большое количество воды, поэтому, если мы потеряем значительное количество воды, эффект может быть массивным! Каждая часть нашего тела нуждается в воде, чтобы правильно функционировать; Для поддержания температуры, удаления отходов, смазывания суставов, чтобы мы могли перемещаться, вплоть до важных балансов в нашем кровотоке, которые заставляют наши органы работать, и наши сердца бьют!
Легко быть обезвоженным, просто отвлекаясь от того, что происходит вокруг вас, уделяя потрясающее время и забыв, что вы находитесь в гораздо более теплом климате, чем вы привыкли. Некоторые из нас также гораздо более склонны к обезвоживанию гораздо быстрее, чем другие, что я узнал гораздо более одного раза!
Вот некоторые из самых простых способов, которыми вы можете оставаться увлажненными, а также избегать диареи, с некоторыми фотографиями путешествий Каха в Африку, чтобы вы развлекали вас в течение всего пути!
Оглавление
1. Выпейте много чистой воды!
2. Замените важные соли и электролиты
3. Поддерживайте личную гигиену
4. Посмотрите, что вы едите.
5. Ищите тени:
1. Выпейте много чистой воды!
Это звучит очевидно, но к тому времени, когда вы чувствуете физическую жажду, вы уже обезвожены. В горячих климатах вам нужно выпить от шести до восьми стаканов воды из 8 унций в день 5 с обычными мероприятиями, такими как ходьба и исследование города. Если вы выполняете какие -либо физические нагрузки, которые заставляют вас больше потеть, вам нужно пить больше.
Местные жители получают чистую питьевую воду.
Существует множество недорогих вариантов для портативной стерилизации воды, доступных для покупки, от ультрафиолетовых стерилизационных ручек до бутылок с водой со встроенными мембранными фильтрами. Таким образом, вам даже не нужно беспокоиться о воздействии на окружающую среду покупки пластиковой бутилированной воды в местах без переработки.
2. Замените важные соли и электролиты
В жаркую погоду, возможно, вы будете потеть намного больше, что может обезвожить вас.
Эти жизненно важные соли тела помогают контролировать движение воды из нашей пищеварительной системы в наш кровоток и в наши отдельные клетки.
3. Поддерживайте личную гигиену
Диарея является одной из наиболее значимых причин обезвоживания. При путешествии мы подвергаемся воздействию совершенно нового разнообразия бактерий и вирусов, которых у нас нет дома, и они могут застать нашу иммунную систему врасплох.
Большую часть времени они не будут влиять на нас слишком сильно, если они не окажутся во рту, глазах или носу! Легкий ответ – вымойте руки гораздо более обычно и много Certanull